• 您好,欢迎来到千年教育知识服务平台  
  • 登录|
  • 注册
  • [退出]
网站数据统计:今日0套 共更新21008套课程
普拉提产后妈咪修复系列课

普拉提产后妈咪修复系列课 [视频]

课程标签:
瑜伽 产后 普拉提
更新时间:
2022-08-27 00:37:46
课程大小:
6.29GB
提取码:
 百度网盘下载 检测百度链接 加入收藏
千年教育VIP会员购买
课程介绍

瑜伽产后普拉提课程,本课程共6.29GB,VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“普拉提产后妈咪修复系列课”课程由千年教育收集整理。

课程目录

├──01部分:产后骨盆底肌修复  

|   ├──01 正确认识骨盆(4分钟).mp4  41.67M

|   ├──02 骨盆底肌修复初级课(40分钟).mp4  477.96M

|   └──03 骨盆底肌修复进阶课(15分钟).mp4  183.69M

├──02部分:产后腹直肌修复  

|   ├──01 产后腹直肌分离检测(20分钟).mp4  270.62M

|   ├──02 腹直肌修复手法练习(20分钟).mp4  275.43M

|   └──03 腹直肌修复自主练习(25分钟).mp4  350.65M

├──03部分:产后恢复适应课  

|   ├──01 练习呼吸,激活身体(12分钟).mp4  158.69M

|   ├──02 练肌耐力,舒展身体(12分钟).mp4  157.87M

|   ├──03 练腰背部,缓解疼痛(12分钟).mp4  157.20M

|   ├──04 练肩颈腹、骨盆底肌(12分钟).mp4  163.43M

|   ├──05 练控制力,紧致皮肤(12分钟).mp4  156.89M

|   ├──06 放松肌群,纠正体态(12分钟).mp4  161.42M

|   └──07 练臀腿,紧实臀部双腿(12分钟).mp4  158.04M

├──04部分:产后修复+塑形进阶课  

|   ├──01 腿部塑造(25分钟).mp4  260.24M

|   ├──02 臀腿紧致(30分钟).mp4  347.66M

|   ├──03 开髋正位(25分钟).mp4  295.11M

|   ├──04 腰腹塑造(30分钟).mp4  333.68M

|   ├──05 背部放松(30分钟).mp4  323.17M

|   ├──06 平衡练习(25分钟).mp4  253.94M

|   ├──07 美胸塑造(25分钟).mp4  244.02M

|   ├──08 肩颈塑造(20分钟).mp4  222.81M

|   └──09 全身燃脂(30分钟).mp4  350.69M

├──赠课二:课前热身  

|   ├──01 零基础热身(7分钟).mp4  281.82M

|   ├──02 拜日A初级热身(10分钟).mp4  120.76M

|   ├──03 拜日B进阶热身(10分钟).mp4  119.11M

|   └──注意!.txt  0.05kb

└──赠课一:经期调养  

|   ├──01 瑜伽冥想:经期调养(15分钟).mp4  299.79M

|   └──02 瑜伽呼吸、休息术:经期调养(20分钟).MP4  276.01M

本课链接:https://m.1000n.com/chengzhang/85887.html

免责声明
  • 1:本站的课程,都是电子版课件,非实物光盘,课件由百度网盘发送.(百度网盘下载教程)
    2:本站所有涉及视频及图书,公式等由互联网搜索收集而来,本站不拥有此类资料的版权。
    3:本站所有视频,图书及公式不加密、不限时、可永久观看或使用!禁止二次销售,否则因此引起的一切问题与本站无关。
    4:本站所有的资源均为免费提供,提供资料的目的是让大家学习和交流,所收取的相关费用非资料销售费用,而是资料收集整理手工费。
  • 侵权资源处理流程>>>
最新教程
用户留言

暂无课程咨询信息 [发表课程咨询]